晒伤会引起皮肤刺激吗？防止皮肤粗糙的正确防晒方法是什么？

2023年4月4日

你们中的许多人可能都经历过晒伤引起的皮肤刺激。在这篇文章中，我们将详细介绍晒伤后应该进行哪些护理，以及护理时的注意事项。

为什么晒伤会引起皮肤刺激

皮肤的外侧有一层角质层，这层角质层起到屏障作用，防止外界刺激和细菌、病毒的侵袭。

如果继续受到紫外线的刺激，角质层的屏障功能就会减弱。结果，皮肤因缺乏水分和皮脂而变得干燥，更容易受到外界刺激，从而更容易变得粗糙、僵硬。为了防止皮肤粗糙，重要的是尽量减少对角质层的刺激，以免这种“屏障功能”恶化。

提前采取有效措施，防止紫外线对皮肤的伤害。在此，我们将介绍三点对策。

外出时，涂抹具有高防紫外线能力的防晒霜很重要。

防晒霜中有两种类型的紫外线抑制剂：吸收剂和散射剂。吸收体吸收紫外线并将紫外线能转化为热能并发射出去。散射剂会在皮肤表面漫反射紫外线，因此根据皮肤类型可能会造成负担。每 2-3 小时重新涂抹一次适合您皮肤类型的防晒霜是有效的。

外出时尽量避开紫外线最强的10:00至14:00时段。如果必须在紫外线较强的时间外出，我们建议您戴遮阳伞、帽子或太阳镜，戴围巾以限制皮肤暴露，并尽可能在阴凉处活动。

当然，外出时即使在室内也需要做好防晒工作。无论外出与否，都要涂防晒霜。选择具有防紫外线功能的窗帘也是一个好主意。防紫外线窗帘通过减少纤维之间的间隙并用特殊材料反射紫外线来防止紫外线进入。选择防紫外线率高的产品。

如上所述，提前预防晒伤很重要，但了解晒伤后如何护理也很重要。

晒伤的皮肤处于发热状态，所以先用湿毛巾或冰块降温，以降温。使用抗炎外用药膏来预防疼痛和瘙痒也是一个好主意。

晒伤的皮肤角质层受损，如果不及时治疗，就会变得干燥。选择对皮肤压力较小和刺激较小的成分是个好主意。保湿时，要轻柔、仔细地触摸皮肤，如果感觉皮肤疼痛或发痒，不要忍受，待炎症消退后再进行护肤。

当受到紫外线照射时，体内会产生活性氧，降低皮肤和身体的免疫力，导致皮肤粗糙。因此，吃多种食物，均衡补充营养是有效的。南瓜中含有的维生素A、辣椒和草莓中含有的维生素C、杏仁中含有的维生素E以及蓝莓中含有的多酚应积极纳入您的饮食中。

让我们了解一下正确护理的技巧和注意事项，让您不用担心“开晒后护理会产生不良影响”。

由于晒黑的皮肤处于敏感状态，面膜可能会刺激皮肤。晒伤后首先要立即给皮肤降温，待红肿潮热消退后再进行保湿，以提高皮肤屏障功能。几天后让皮肤恢复正常，然后再敷面膜。

在涂抹乳液或美容液时，拍打肌肤会给肌肤带来沉重的负担。轻轻按压您的皮肤，使其遍布整个脸部。此外，许多人在护肤时会通过按摩来提拉皮肤，但强烈建议不要进行按摩，因为晒伤后立即按摩会对皮肤产生很大的刺激。

提前了解有效的措施来预防晒伤导致的皮肤粗糙非常重要，但即使采取措施也不可能完全防止晒伤。因此，一旦被晒伤，最好尽快给皮肤降温和保湿，吃营养饮食，尽量减少皮肤刺激的原因。